Ø·Ø±Ø ÙˆØ§Ø±Ù‡ درمانی چیست ØŸ
Ø·Ø±Ø ÙˆØ§Ø±Ù‡ درمانی نوعی روان درمانی است Ú©Ù‡ Øاصل ترکیب رÙتار درمانی شناختی Ùˆ عناصری از دیگر انواع درمان از جمله روانکاوی ØŒ نظریه روابط Ø´ÛŒ Ø¡ ØŒ نظریه گشتالت است . این درمان نه تنها متوجه مشکلات Ùعلی است Ú©Ù‡ بیمار تجربه Ù…ÛŒ کند ØŒ بلکه گذشته ÙˆÛŒ Ùˆ منشا این مشکلات را نیز مورد ارزیابی قرار Ù…ÛŒ دهد.
پنج نیاز اساسی عبارتند از :
۱ ـ دلبستگی ایمن
۲ ـ خودمختاری ، هویت
Û³ Ù€ تÙØ±ÛŒØ Ùˆ خود انگیختگی
۴ ـ آزادی در بیان نیازها و ابراز هیجان
Ûµ Ù€ نیاز به Ù…Øدودیتهای واقع بینانه Ùˆ خویشتن داری
گاتمن Ùˆ همسرش کسانی بودند Ú©Ù‡ https://kutt.it/phLveW زوج ها را بررسی کردند Ùˆ مشاهده کردند Ú©Ù‡ آن Ú†Ù‡ زن Ùˆ شوهر را به هم وصل Ù…ÛŒÂکند گوش دادن Ùعال است گاتمن Û´ موضوع را به عنوان پیش بینی های طلاق معرÙÛŒ کرد .
۱ ـ انتقاد مداوم : همیشه شکایت هایی در رابطه زوج هست ولی انتقاد شامل یک برچسب کلی زدن
مثل اینکه تو همیشه ............ هستی .Ùˆ یک سری سوال Ú©Ù‡ در Øقیقت سوال نیستند، Øمله به شخصیت طر٠مقابلند .
Û² Ù€ توهین Ùˆ تØقیر
Û³ Ù€ دÙاعی بودن
Û´ Ù€ دیوار سنگی : گوش ندادن به همسر برای جلوگیری از سیل اØساسات
در ایران : ۵ ـ رابطه با خانواده همسر
ذهنیت والد سرزنشگر
سرزنش های تکراری و غیر قابل کنترل
ØاÙظه خیلی خوبی در مورد مشکلات دوران گذشته دارد.
کسی Ú©Ù‡ از ØµØ¨Ø ØªØ§Ø´Ø¨ خودش را قضاوت Ùˆ سرزنش Ù…ÛŒ کند از سرزنش شما ابایی ندارد .
مرتب راهکار نشان Ù…ÛŒ دهد Ùˆ درمورد عملکرد شما Øرص Ù…ÛŒ خورد .
دائم از چرا استÙاده Ù…ÛŒ کند.
استاندارهای خیلی Ø³Ø·Ø Ø¨Ø§Ù„Ø§ دارند.
نیاز تÙØ±ÛŒØ Ùˆ خودانگیختگی Ùˆ آزادی در بیان نیازها Ùˆ هیجانات را نادیده Ù…ÛŒ گیرند.
این جنبه ØŒ عقاید یک یا چند Ù†Ùر از مراقبین دوران کودکی تان ر ا Ú©Ù‡ با شما بدرÙتاری کرده اند را بر زبان Ù…ÛŒ آورد. جنبه تنبیه گر با ابراز هیجانات مخال٠است Ùˆ Ùکر Ù…ÛŒ کند Ú©Ù‡ شما به خاطر تمامی اشتباهاتی Ú©Ù‡ مرتکب شده اید مستØÙ‚ تنبیه هستید . Øتی اگر این اشتباهات از سر تصاد٠باشد . جنبه تنبیه گر به شما این اØساس را Ù…ÛŒ دهد Ú©Ù‡ بد ØŒ کودن ØŒ تنبل یا زشت هستید . گاهی اوقات این اØساسات ممکن است آنقدر شدید باشند Ú©Ù‡ اØساس کنید Øتی نباید وجود داشته باشد . جنبه تنبه گر بر علیه تمام ذهنیت های کودک است .
ذهنیت کودک آسیب پذیر
قهر Ù…ÛŒ کند گریه Ù…ÛŒ کند به تØقیر Ùˆ توهین خیلی Øساس است.
اØساس دوست نداشتنی بودن، Ù…ÛŒ کند اØساس Ù…ÛŒ کند لیاقت عشق رو ندارد ØŒ تنهاست . چون در خانواده آسیب دیده اصولاً زود ازدواج Ù…ÛŒ کند .
وقتی Ú©Ù‡ شما در این ذهنیت هستید ØŒ اØساس رها شدگی ØŒ درماندگی ØŒ ترس Ùˆ تهدید Ù…ÛŒ کنید. شما گمان Ù…ÛŒ کنید Ú©Ù‡ در هر Ù„Øظه خاص اتÙاق ناگواری روی خواهد داد . کسی نیست Ú©Ù‡ بتواند به ÙˆÛŒ اعتماد کنید Ùˆ هیچ امکانی برای Ú©Ù…Ú© وجود ندارد.
در مواقعی Ú©Ù‡ از Ùرط عصبانیت کنترل خودتان را از دست Ù…ÛŒ دهید ØŒ کودک عصبانی Ùعال Ù…ÛŒ شود. شما اØساس Ù…ÛŒ کنید Ú©Ù‡ با بی عدالتی Ùˆ بی انصاÙÛŒ با شما رÙتار شده است، طوری Ú©Ù‡ Øمله مستقیم را بهترین دÙاع Ù…ÛŒ پندارید. شما همچنین ممکن است به نشانه طغیان بر علیه یک دنیای Ùاقد عدالت، در ارضای خواسته ها ØŒ نیازهایتان بسیار تکانشی عمل کنید.
ذهنیت Ù…ØاÙظ بی تÙاوت
Ù…ÛŒÂخواهد از هرگونه آسیب رسیدن به خودش Ù…ØاÙظت کند Ùˆ از نظر هیجانی خودش را از هر گونه موضوع اضطراب آوری جدا Ù…ÛŒ کند.
با دیگران قطع رابطه می کند و کمکشان رو پس می زند و گاهی عملکردش مثل یک رباط می شود .
علائم Ùˆ نشانه ها : اØساس پوچی ØŒ خستگی ØŒ مصر٠مواد ØŒ شکایت های جسمی
هم جنبه های کودکی Ùˆ هم جنبه تنبیه گر ØŒ هیجانات بسیار شدید با خود به همراه دارند Ú©Ù‡ گاهی اوقات ممکن است غیر قابل تØمل باشد . Ù…ØاÙظ به شما Ú©Ù…Ú© Ù…ÛŒ کند تا از این اØساسات دوری کنید. گاهی این عمل به شما اØساس خلاء یا پوچی Ù…ÛŒ دهد در برخی موارد نیز Ùرد به سوء مصر٠دارو ( مواد مخدر یا مشروبات الکی ) پناه Ù…ÛŒ برد تا از این اØساسات خالی شود Ù…ØاÙظ بی تÙاوت شما را از دیگران دور Ù†Ú¯Ù‡ Ù…ÛŒ دارد تا کسی نتواند به شما آسیبی برساند .